如何克服發(fā)育難關(guān)北青:全紅嬋總比別人早一個(gè)小時(shí)到訓(xùn)練館
體育資訊8月6日?qǐng)?bào)道宣稱 在全紅嬋“蟬聯(lián)”奧運(yùn)會(huì)女子10米跳臺(tái)跳水冠軍后,《北京青年報(bào)》發(fā)文介紹了這次奧運(yùn)周期全紅嬋所付出的艱苦努力。 三年前在東京,年僅14歲的全紅嬋在女子10米臺(tái)單人項(xiàng)目上一鳴驚人,當(dāng)時(shí)她獲得了466.20的高分(滿分477分),打破了該項(xiàng)目的最高得分紀(jì)錄,驚艷了全世界。但在全紅嬋奪冠時(shí),“跳水女皇”高敏在感慨全紅嬋驚人的天賦之外,也曾提示說(shuō):“小姑娘可能接下來(lái)要遇到發(fā)育的問題了。” 巴黎奧運(yùn)備戰(zhàn)周期,“天才少女”全紅嬋就遇到了類似的難題?!案杏X動(dòng)作不是很輕松了,翻起來(lái)的動(dòng)作,也不是很順了?!彼@樣說(shuō)。2021年年底,奧運(yùn)五金得主陳若琳開始擔(dān)任全紅嬋的主管教練。她有一次這樣透露,全紅嬋在過去兩年多的時(shí)間內(nèi),身高長(zhǎng)了7厘米,體重漲了10多斤,這讓全紅嬋的技術(shù)也隨之發(fā)生變化。 “體重漲1斤的話,對(duì)于跳臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就像是在負(fù)重訓(xùn)練一樣,可能會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷病有影響,動(dòng)作也會(huì)變形。身體變重了,她(全紅嬋)自己也會(huì)不舒服。”陳若琳做運(yùn)動(dòng)員時(shí),也一度經(jīng)歷過類似的問題,她對(duì)此深有感觸。 體重增加,讓全紅嬋的技術(shù)動(dòng)作也隨之發(fā)生了變化。尤其是207C(向后翻騰三周半抱膝)這個(gè)動(dòng)作,一度成為她的“心魔”?!坝卸螘r(shí)間,我站在跳臺(tái)上,對(duì)這個(gè)動(dòng)作感到恐懼?!比t嬋曾經(jīng)這樣回憶。 過去兩年多時(shí)間,陳若琳作為全紅嬋的主管教練,她想了很多辦法幫助全紅嬋盡快提升體能與專項(xiàng)能力。而這也是唯一有效的方法,能夠抵抗住身體發(fā)育所帶來(lái)的一系列問題。同時(shí),陳若琳也會(huì)分享自己做運(yùn)動(dòng)員時(shí)的經(jīng)驗(yàn),以幫助全紅嬋度過難關(guān)。而這樣的言傳身教,在很大程度上會(huì)讓全紅嬋受益。 “我會(huì)以過來(lái)人的經(jīng)驗(yàn),告訴她(全紅嬋)該怎么去面對(duì),她如果是累了,或是訓(xùn)練有點(diǎn)小偷懶的話,我就會(huì)告訴她我當(dāng)時(shí)是怎么樣訓(xùn)練的,她就會(huì)聽,聽完就會(huì)努力訓(xùn)練。”陳若琳說(shuō)。 陳若琳舉過一個(gè)全紅嬋訓(xùn)練的例子:跳水隊(duì)一般都是下午1點(diǎn)半開始訓(xùn)練,但全紅嬋幾乎每天都會(huì)12點(diǎn)出現(xiàn)在訓(xùn)練房,提前開始訓(xùn)練?!斑@樣的話,她就能比其他人多練一個(gè)多小時(shí)了?!标惾袅照f(shuō),“女子10米臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目,其實(shí)淘汰率是很高的,可能兩年就出來(lái)一個(gè)新的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,所以你想要保持常勝將軍的狀態(tài),必須要比別人付出多一倍甚至更多的努力。” 全紅嬋在訓(xùn)練方面的投入與自我要求,令陳芋汐都很佩服。有一次陳芋汐這樣說(shuō)起全紅嬋:“我蠻佩服她對(duì)于訓(xùn)練的投入與專注,她總是最早來(lái)館里訓(xùn)練,最晚離開的那個(gè)?!?/p> 實(shí)際上,全紅嬋在207C經(jīng)常有完美的發(fā)揮,比如今年世錦賽,全紅嬋在這個(gè)動(dòng)作上就跳出了接近滿分的高分?!斑@個(gè)動(dòng)作我現(xiàn)在并不像以前那樣有恐懼心理了。”全紅嬋這樣說(shuō)起自己對(duì)于207C這個(gè)動(dòng)作的感受。 |
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